私は病気のため身体が冷えやすく、以前はほぼ毎日ウォーキングとストレッチを朝晩時間のある時にしていましたが、最近出来なくなってしまいました。

今の自分にできることは何かないか探していて、今回の旅行では是非温泉で体を温めて伊豆の自然の中でリラックスし、呼吸法ヨガを学びたいという気持ちで参加しました。

ヨガは初めての経験で、最近のエクササイズというよりは、ゆっくりとして呼吸法や心身のバランスを整え、リラックスと心の落ち着きを取り戻すというところに惹かれました。

実際にヨガのポーズをとるところでは、少々身体がきついところもありましたが、痛気持ちいところでとどめていましたが、それがちょうどいいとの事でしたので、安心しました。

実際に体験することでたくさん気づくことがありました。少しずつ日々の生活でも呼吸法やヨガのポーズで気持ちの良かったものを取り入れるつもりです❗️

（『body・mind・spiritと繋がるヒーリングヨガ』参加　東京都在住　50代女性）